Preparando-se para as festas? Nosso Sistema de Gestão Integrada (SGI) te ajudará a brilhar durante as celebrações!

Confira nossas 5 dicas especiais para garantir um fim de ano incrível e organizado. 

Dica 1: Mantenha-se Hidratado

Sabemos que as festas de fim de ano ocorrem em um período bastante quente, no verão, sem contar as ondas de calor que o Brasil vem enfrentando. Beba bastante água e cuidado com as bebidas alcoólicas

Dica 2: Refeições Concientes

Manter uma boa alimentação e fazer escolhas concientes durante as refeições é muito importante. Não é se privar do panetone e da ceia de natal, mas é consumir com moderação alimentos ricos em açúcar, sódio e gorduras saturadas.

Dica 3: Atividades Físicas ao Ar Livre

Reuna-se com amigos e familiares para realizar caminhadas e corridas. Se não houver, perto de você, local adequado para caminhadas e corridas, substitua por exercícios em casa. No youtube você poderá encontrar diversos exercícios caseiros.

Dica 4: Atenção Com as Bebidas

Ao consumir refrigerantes opte pelo zero açúcar, em casos de sucos naturais priorize os sem açúcar. Se caso opte por ingerir bebidas alcoólicas intercale com muita água e beba com moderação.

Dica 5: Tire Um Tempo Para Você

Pensar no seu ano e criar metas para o próximo é muito importante. Um corpo descansado tem mais disposição, saúde e bem estar.

A Engeman deseja boas festas!